ご自身で強い力をかけてお鼻をマッサージしたり揉みほぐしたりすることは、絶対に避けてください。拘縮は皮膚の内部の瘢痕組織が原因であり、外から無理に圧力を加えることで、まだ不安定な組織を刺激してしまい、かえって慢性炎症を悪化させたり、余計に瘢痕組織を増殖させて拘縮を促進させてしまうリスクがあります。お鼻を柔らかくするためには、無理なマッサージではなく、再生医療（SVFやPRP）等を用いて組織の血流を医学的に改善させるアプローチが安全かつ効果的です。